Conçu par 2 kinésiologues jouissant d’une solide expérience dans le monde du soccer, ce programme vise à préparer de manière spécifique le corps de l’athlète en vue de sa longue saison de soccer avant ou même directement pendant la saison.

Tous les mouvements, les exercices, les entrainements cardios et les étirements sont réalisables à la maison avec peu de matériel et facilement adaptable pour des entrainements en gym.

La pratique du soccer sur une base régulière nécessite une excellente condition physique afin de bien performer et éviter les blessures.

Les concepts d’entrainement dans ce plan d’entrainement visent précisément à éviter les 3 blessures les plus courantes au soccer selon la littérature : L’entorse d’inversion de la cheville, l’étirement/déchirure de l’ischio-jambier et l’atteinte du ligament croisé antérieur du genou.

Ce programme a été bâtie grâce aux plus récentes et intéressantes données scientifiques et les expériences terrains en tant que joueur, coach et préparateur physique des professionnels chez P+.     

Le programme inclut :

- 3 phases d’entrainement progressives et évolutives de 3 semaines.

- Une 4^e phase en bonus pour le maintien des aquis à long terme.

- 2 à 5 entrainements par semaine modifiables en fonction de votre contexte.

- Des entrainements musculaires et cardiovasculaires spécifiques au soccer

- Des vidéos démonstratifs pour chacun des 60 exercices et plus.

- 1 vidéo explicatif du programme.

- Des conseils sur l’activation avant une partie et des conseils pour le retour au calme.

- Un visuel simple et efficace à comprendre compatible sur cellulaire, tablette et ordinateur.

- Des rabais et code promo exclusifs de nos partenaires applicables dès l’achat du programme

Le programme a été élaboré en majeur partie par notre professionnel P+ Gabriel Vanasse qui est kinésiologue et spécialisé dans le soccer comme préparateur physique et coach sportif détenant sa licence B Provincial de soccer Québec.