Ce programme d’entrainement maison (réalisable aussi en gym) a été élaboré de manière à prévenir les blessures les plus récurrentes chez les sportifs qui font du skate en plus d’augmenter leur performance dans ce sport. Les qualités physiques stimulées dans ce programme sont le gainage, la puissance, l’endurance de puissance, la proprioception, l’équilibre et la réaction posturale.

Ce programme est accessible et efficace autant pour les débutants que les experts. Matériel minimum : Ballon suisse, élastique et petit poids libre.

Le programme inclut :

- 3 phases d’entrainement de 2 à 3 semaines.

- Une 4e phase en bonus pour le maintien à long terme des aquis. 

- 3 jours d'entrainement différents par semaine. 

- Des séances axées sur les membres inférieurs, les membres supérieurs et sur la prévention des blessures.

- Des activations spécifiques et des retours au calme à la fin des entrainements.

- Des explications claires de chacun des mouvements ainsi que des vidéos démonstratifs.

- Un vidéo explicatif de la totalité du programme à réaliser.

- Un visuel simple et efficace accessible sur cellulaire, ordinateur et tablette.

- Des rabais/codes promos exclusifs avec nos partenaires applicables dès l’achat du programme.

Ce programme à été réalisé par notre professionnel P+ Nicolas Veillet Magny qui est Kinésiologue et M.Sc. Physiothérapie (en cours).