Élaboré de manière à être fait à la maison avec peu de matériel, ce programme d'entrainement a été soigneusement élaboré de manière à prévenir les blessures les plus récurrentes chez les cyclistes et augmenter les performances. Ce programme est accessible autant pour les débutants que les experts.

Si vous faites du vélo et que vous avez 1 jour/semaine à consacrer à la musculation, c’est le programme qu’il vous faut.

Cela inclut :

- 1 jour d’entrainement musculaire spécifique pour le cycliste à réaliser à la maison pendant 4 semaines ou plus.

- Une phase d’activation, de musculation, de retour au calme, d'étirements et d'automassage.

- Des vidéos de chacun des mouvements à réaliser.

- Une progression logique à respecter à chacune des semaines.

- Un Code promo de 15% pour l’achat de suppléments en ligne chez MURPH.

- Rabais de 25% chez Adrénaline pour consultation en services de kinésiologie.

Ce programme à été entièrement réalisé par Jonathan Harvey, Kinésiologue spécialiste en performance sportive diplomé de la faculté de médecine à l'Université Laval.