L'option choisie est : Travailleurs de bureau!

  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur ?
    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur ?
    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur ?
    Oui
    Non
  • Quel est votre sexe?
    Homme
    Femme
  • Quel est votre âge?
    18 ans et moins
    19 à 25 ans
    26 à 35 ans
    36 à 45 ans
    46 à 55 ans
    56 ans et plus
  • Combien d'années d'expérience avez vous dans votre métier ?
    Aucune
    Entre 1 an et 2 ans
    Entre 2 et 5 ans
    Entre 6 et 10 ans
    Entre 11 et 15 ans
    entre 15 et 20 ans
    20 ans et plus
  • Que désirez-vous comme entraînement ou préparation mentale spécifique à votre emploi ?
    Des exercices à faire PENDANT votre boulot sur ordinateur. *Aucun matériel requis.
    Un entraînement spécifique à ma condition de 30 à 45 minutes pour la maison avec ou sans matériel.
    Des exercices simples d'étirements et posture de 15 minutes pour la MAISON avec ou sans matériel.
    Des conseils et indications pour l'ajustement de votre POSTE DE TRAVAIL.
    De la préparation mentale via l'hypnothérapie afin de diminuer votre STRESS dans des moments clés
    Un entraînement à faire au travail LE MIDI avec le matériel disponible de 30 à 40 minutes.
  • Votre médecin vous a-t-il déjà dit que vous souffriez d'un problème cardiaque ?
    Oui
    Non
  • Ressentez-vous une douleur à la poitrine lorsque vous faites de l'activité physique ?
    Oui
    Non
  • Au cours du dernier mois, avez-vous ressenti des douleurs à la poitrine lors des périodes autres que celles où vous participiez à une activité physique ?
    Oui
    Non
  • Éprouvez-vous des problèmes d'équilibre reliés à un étourdissement ou vous arrive-t-il de perdre connaissance ?
    Oui
    Non
  • Avez-vous des problèmes osseux ou articulaires qui pourraient être aggravés par une activité physique ?
    Oui
    Non
  • Des médicaments vous sont-ils actuellement prescrits pour contrôler votre tension artérielle ou un problème de santé ?
    Oui
    Non
  • Connaissez-vous une raison pour laquelle vous ne devriez pas faire de l'activité physique ?
    Oui
    Non
  • Quel est votre objectif avec le programme d'exercices Intra-Travail (Exercices pendant que vous travaillez)?
    Programme ultime complet
    Optimiser votre système cardiovasculaire
    Perdre du poids
    Améliorer la posture et diminuer les risques de blessures associés à votre travail
    Renforcement musculaire
  • Avez-vous une blessure ou des douleurs physiques ?
    Oui
    Non
  • Voici les blessures les plus fréquentes dans votre type de travail. Où se situent vos douleurs les plus importantes / où êtes-vous susceptible de vous blesser ?
    COU et/ou ÉPAULES
    LOMBAIRE et/ou NERF SCIATIQUE
    POIGNET(S) et/ou POUCE(S) et/ou COUDE(S)
  • Avez vous du matériel de sport (Élastique + Ballon)?
    Oui
    Non
  • Avez vous du matériel de sport (Élastique + Ballon)?
    Oui
    Non
  • Avez vous du matériel de sport (Élastique + Ballon)?
    Oui
    Non
  • Avez-vous une blessure ou des douleurs physiques ?
    Oui
    Non
  • Voici les blessures les plus fréquentes dans votre type de travail. Où se situent vos douleurs les plus importantes / où êtes-vous susceptible de vous blesser ?
    COU et/ou ÉPAULES
    LOMBAIRE et/ou NERF SCIATIQUE
    POIGNET(S) et/ou POUCE(S) et/ou COUDE(S)
  • Avez vous du matériel de sport (Élastique + Ballon)?
    Oui
    Non
  • Avez vous du matériel de sport (Élastique + Ballon)?
    Oui
    Non
  • Avez vous du matériel de sport (Élastique + Ballon)?
    Oui
    Non
  • Connaissez-vous l'hypnothérapie ?
    Oui
    Non
  • Avez-vous déjà utiliser l'hypnothérapie ?
    Oui
    Non
  • Saviez-vous que l'hypnothérapie est un état naturel de conscience modifié et que nous sommes dans cet état plusieurs fois par jour ?
    Oui
    Non
  • Par précaution pour votre santé, simplement revenir répondre aux questions après avoir rencontré votre médecin. Vous pouvez aussi nous écrire et il nous fera plaisir de vous aider !
    Suivant
  • Par précaution pour votre santé, simplement revenir répondre aux questions après avoir rencontré votre médecin. Vous pouvez aussi nous écrire et il nous fera plaisir de vous aider !
    Suivant
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    Suivant
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    Suivant
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    Suivant
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    Suivant
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    Suivant
  • Le siège de votre chaise est-il ajustable en hauteur ?
    Oui
    Non
  • Le dossier de votre chaise est-il ajustable en hauteur ?
    Oui
    Non
  • Le dossier de votre chaise est-il ajustable en hauteur ?
    Oui
    Non
  • Votre chaise comprend-elle des accoudoirs ajustables ? Si vos accoudoirs sont fixes, cliquez sur «Non»
    Oui
    Non
  • Votre chaise comprend-elle des accoudoirs ajustables ? Si vos accoudoirs sont fixes, cliquez sur «Non»
    Oui
    Non
  • Votre chaise comprend-elle des accoudoirs ajustables ? Si vos accoudoirs sont fixes, cliquez sur «Non»
    Oui
    Non
  • Votre chaise comprend-elle des accoudoirs ajustables ? Si vos accoudoirs sont fixes, cliquez sur «Non»
    Oui
    Non
  • Combien d’écrans utilisez-vous ?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous ?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous ?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous ?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous ?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous ?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous ?
    1
    2
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes ? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Quel est le matériel disponible à votre travail ?
    Aucun
    Élastiques, ballons, petits poids, tapis de sol, vélo stationnaire.
  • Quel type d'entraînement désirez-vous/votre objectif ?
    Seulement musculation/Renforcement musculaire.
    Seulement cardio/Améliorer votre endurance cardiovasculaire
    Musculation et cardiovasculaire.
  • Combien de fois par semaine désirez-vous vous entraîner ?
    1 jour
    2 jours
    4 jours
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Entre sédentaire et légèrement actif
    Entre intermédiaire et expert
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Entre sédentaire et légèrement actif
    Entre intermédiaire et expert
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Entre sédentaire et légèrement actif
    Entre intermédiaire et expert
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Intervalles à la marche
    Intervalles sur vélo stationnaire
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Intervalles à la course
    Intervalles sur vélo stationnaire
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Intervalles à la marche
    Intervalles sur vélo stationnaire
    Intervalles sur vélo stationnaire ET intervalles à la marche
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Intervalles à la marche
    Intervalles sur vélo stationnaire
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Intervalles sur vélo stationnaire à 100%
    Intervalles à la course et intervalles sur vélo stationnaire
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Intervalles sur vélo stationnaire à 100%
    Intervalles à la course et intervalles sur vélo stationnaire
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles sur vélo ?
    Oui
    Non, seulement du vélo
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Quel type d'entraînement de marche désirez-vous ?
    100% marche en intervalles
    Marche en intervalles ET un entraînement en intervalles marche incluant un exercice musculaire
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Quel type d'entraînement de marche désirez-vous ?
    100% marche en intervalles
    Marche en intervalles ET un entraînement en intervalles marche incluant un exercice musculaire
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Combien de fois par semaine désirez-vous vous entraîner ?
    1 jour
    2 jours
    3 jours
    4 jours
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Faible / Je suis sédentaire
    Intermédiaire / Je suis actif
    En forme ++
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation métabolique (entraînement plus intense) pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Faible / Je suis sédentaire
    Intermédiaire / Je suis actif
    En forme++
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation métabolique (entraînement plus intense) ET Gainage du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle ET musculation métabolique
    Musculation traditionnelle ET gainage du tronc (les abdominaux)
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation métabolique (entrainement plus intense) pour le bas et le haut du corps
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entrainement plus intense) pour le bas et le haut du corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps ET Musculation métabolique (entrainement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps ET Musculation métabolique (entrainement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps ET gainage du tronc (les abdominaux)
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps ET Musculation métabolique (entrainement plus intense) pour le haut et le bas du corps.
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps ET musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entrainement plus intense) pour le bas et le haut du corps ET musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Faible / Je suis sédentaire
    Intermédiaire / Je suis actif
    En forme ++
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle ET Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps ET musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle ET Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps ET musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle ET Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps ET musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Faible / Je suis sédentaire
    Intermédiaire / Je suis actif
    En forme ++
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle ET Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps ET Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle ET Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux) ET Musculation métabolique
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle ET Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux) ET Musculation métabolique
    Musculation traditionnelle ET musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle ET musculation métabolique
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation traditionnelle ET Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux) ET Musculation métabolique
    Musculation traditionnelle ET musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation traditionnelle ET musculation métabolique
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Combien de fois par semaine désirez-vous vous entraîner ?
    2 jours
    4 jours
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Faible / Je suis sédentaire
    Intermédiaire / Je suis actif
    En forme ++
  • Quel est votre niveau d'entraînement ?
    Faible / Je suis sédentaire
    Intermédiaire / Je suis actif
    En forme ++
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Vélo stationnaire et musculation
    Marche et musculation
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Vélo stationnaire et musculation
    Course et musculation
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Vélo stationnaire et musculation
    Course et musculation
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Vélo stationnaire et musculation
    Marche et musculation
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Vélo stationnaire et musculation
    Course et musculation
  • Quel type d'entraînement désirez-vous ?
    Vélo stationnaire et musculation
    Course et musculation
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Désirez-vous inclure 1 exercice musculaire durant vos intervalles de marches ?
    Oui
    Non
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
    Musculation métabolique (entraînement plus intense)
    Musculation traditionnelle pour le bas du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut du corps
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
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  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
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  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
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    Oui
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    Oui
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  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
    Musculation pour le gainage sécuritaire du tronc (les abdominaux)
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  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
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  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
    Musculation traditionnelle pour le haut et le bas du corps
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  • Quel type d'entraînement musculaire désirez-vous ?
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  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
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  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Quel type d'entrainement cardio intervalles vélo désirez-vous ?
    100% vélo
    Avec un exercice musculaire au travers
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
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  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
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  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
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  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
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  • Combien de temps avez-vous de disponible pour votre entrainement ?
    15 à 20 minutes
    30 à 40 minutes
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
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  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
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  • Quelle capacité physique désirez-vous optimiser ?
    Proprioception, stabilité et équilibre 100% avec le gros ballon
    Cardio et musculature avec élastique, poids et votre corps
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
    Non
  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
    Oui
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  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
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  • Pour votre entraînement de course, connaissez-vous votre vitesse aérobie maximale (VAM) ?
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    Oui
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  • Êtes-vous en télétravail à la maison ?
    Oui
    Non
  • Combien d’écrans utilisez-vous?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous?
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  • Combien d’écrans utilisez-vous?
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  • Combien d’écrans utilisez-vous?
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  • Combien d’écrans utilisez-vous?
    1
    2
  • Combien d’écrans utilisez-vous?
    1
    2
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur?
    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur?
    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur?
    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur?
    Oui
    Non
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    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur?
    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur?
    Oui
    Non
  • Votre table de travail ou votre tablette porte-clavier est-elle ajustable en hauteur?
    Oui
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
    Non
  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
    Oui
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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  • Si vous utilisez un ordinateur portable comme écran, possédez-vous un clavier et une souris externes? Si vous n’utilisez pas de portable, cliquez sur «Oui».
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    Oui
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  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Combien de temps avez-vous de disponible ?
    20 minutes
    40 minutes
  • Quel est votre emploi?
    Architecte
    Avocat
    Informaticien
    Ingénieur
    Secrétaire
    Graphiste
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    Agent en assurance
    Autre
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